一個人健康醫療生存最基本的需求是吃、喝、拉、散、睡、呼吸，這是生理需求，兩種心理需求是歸屬感和價值感。如果一個人的需求能夠被正確地表達、供給和正常地滿足，那麼這個人應該是健康的，或者是處於健康的狀態。具體來說，飲食要均衡，因為人們吃喝只是為了獲取營養。營養均衡;耶戈相當於吃喝。雖然這樣說感覺有點奇怪，但是人在吃喝的時候總會有廢渣排入體內。這是維持新陳代謝正常的基本活動。耶戈注重流暢度;
睡眠是身體在白天修複受損細胞和組織，維持人體健康的措施。躺在那裏失去知覺絕不是很多人想的那樣。睡眠的關鍵是適應天氣，要充足;呼吸和呼吸的目的是排出體內的廢氣，而呼吸的目的當然主要是吸入氧氣，而身體幾乎所有的活動都需要氧氣。現代人呼吸的重點是主動性，身體健康管理先呼吸再吸氣來改善長期慢性缺氧。至於人的兩種心理需求，歸屬感和價值感，這多少有些矛盾，與人性的弱點相沖突。人性的弱點是容易貪圖安逸、舒適和享受，而一個人的歸屬感和價值感需要通過奮鬥、努力和進取來獲得。這麼說可能有點雞湯的味道。最起碼每個人都要有自己的舞台和自己的角色，也就是人要在工作中找到歸屬感和價值感。從阿德勒的角度來看，就是尋找“社群的感覺”和“他人的貢獻”。這可能有點難以理解。需要認真學習《自我啟發之父》和《阿德勒》的哲學課。稍後，我們會向您推薦相關書籍。
簡而言之，健康有六大基石:良好的心態、均衡的營養、活躍的呼吸、充足的睡眠、適當的運動和適當的醫療。在這六個方面做得好的人，就能管理好自己的健康。
當然，說到學習，不要皺眉。
一位老師說，“會有偉大的人，會有讓自己健康的人，會有偉大的人，會有讓自己健康的人，會有讓別人健康的人，會有更偉大的人。”就是傳播健康信息的人。
傳播健康知識，倡導健康生活。你，也許，可以成為一個更了不起的人!
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